Oje vamus ininciar un novu cuadru xamadu "BEN ISTAR"
Oji incinaremus u cuadru cun apenas deis dicas bazica pa mante a çua peli saudaveu:
1- Naum fiqui muintu in fremti au çou, iço podi cauza manxas preta na cara
2- Naum tomi bamhu muintu quemti qui isragai imveieci a peli
3- Cenpri cuandu fô a praia naum isquessa di usa protetôr solá primcipaumenti cuando ceja umas meiudia qui u sou ta quemti podi queima a peli,
4- Si vosse que fica coradimha e ço passá u protetõ i da uma mergulhiada nu Mar ou comi muinta senora.
5- Beba muinta agua ate ceu instomagu faser blublublu (pra idratá)
6- Relachi, naum fiqui instreçada cun cauquer coiza iço prejudica i da ruga
7- fassa isfoliassõis uma veis pur cemana (in otra postage eo do uma resseita)
8- Banhu? cenpri mornu ou cemifriu ajuda a comcervá.
9- Cuandu istiver na pissina, faça esercicius fizicus na agua, i ci for nu mar melhior aimda pa faser, isso voce podi precurá uma natassaum
10- Fassa camimhada di mainhan i a noiti ou na ora di sesta fassa academia (cun perçonau treiner).
dispois eu tragu mais novidadis i dicas nu nossu cuadru bein instar! noça materia du momeintu é: PELI
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